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這個(gè)問題好大，我試著答得豐富一些。頸椎是個(gè)結(jié)構(gòu)復(fù)雜的部位，而頸椎病又是個(gè)病因眾多且表現(xiàn)多樣的疾病。

頸椎是脊柱的一部分，共由七塊椎骨及椎間盤等軟組織組成，其內(nèi)走行供給大腦血液的椎動(dòng)脈，脊髓及分支神經(jīng)，外有數(shù)條韌帶及肌肉附著。

由于椎間盤退行性變，頸椎骨質(zhì)增生等引起的一系列臨床綜合征稱為頸椎病。由于受到損害的組織不同可以分為頸型、神經(jīng)根型、脊髓型、椎動(dòng)脈型、交感神經(jīng)型、其他型和混合型。

頸椎病變的原因：

1內(nèi)因主要是衰老所致的退行性變。所以頸椎病是中老年人的多發(fā)疾病。

2外因主要：長(zhǎng)時(shí)間的不正確姿勢(shì)、外傷、局部組織炎癥。這里的長(zhǎng)時(shí)間一般指數(shù)年甚至數(shù)十年。

那么如何保護(hù)頸椎呢

1.保持正確的姿勢(shì)。長(zhǎng)期的姿勢(shì)不良是引起頸部脊柱病的主要原因。包括枕頭過高、過低、過硬，駝背，伏案書寫、側(cè)身歪斜的看書、趴在桌子上睡覺、用脖子夾電話等等。這些錯(cuò)誤的姿勢(shì)都可能使得頸椎位置發(fā)生異常變化或畸形。

正確的坐姿雙臀踏實(shí)均勻的坐在椅子上，上半身略后傾，腰背挺直，雙下肢輕松平展，兩腳平穩(wěn)著地。一把好椅子可以幫助很多。對(duì)頸椎來說，受力最大的姿勢(shì)是向前彎曲，所以盡量避免用電腦的時(shí)候低頭看，改為仰頭的話對(duì)頸椎來說較好。